Навіть 5-ти хвилинна прогулянка на свіжому повітрі позитивно впливає на стан здоров'я людини, а якщо щодня гуляти впродовж 30 хвилин, знижується ризик розвитку інсульту!
Ходьба допомагає врегулювати рівень цукру в крові та тримати рівень інсуліну на низькому рівні.
Ось ще кілька вагомих причин, чому необхідно проводити час на свіжому повітрі:
- Ходьба підходить для кожної людини.
- Прогулянки перед сном розслабляють і заспокоюють, мозок насичений киснем працює ефективніше і менше реагує на зовнішні подразники.
- Поліпшується робота легенів, збільшується обсяг і рухливість дихальних м'язів.
- Під час піших погулянок активується обмін речовин, поживні речовини краще розщеплюються і засвоюються.
А ви полюбляєте прогулянки пішки?
